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お腹がへこまない人は「潰れている」かも。だから伸びてからねじればOK
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26.04.09
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。(Ameba発ブランド me&Re の人です) 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善につい···
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