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鉛をぶら下げたような 肩こり 腕の重さは、肩の「後ろ」伸ばしで改善!
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26.01.14
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です(Ameba発ブランド me&Re の人です) 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発···
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