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姿勢を良くしようとして胃を痛めかけた話(肋骨締め・ドローイン注意)
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26.01.31
こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です。 (Ameba発ブランド me&Re の人です) 「最少の動きで最大の効果」が出る···
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